原标题：教你减肥健身方法 练成魔鬼身材

　　 许多人都想拥有一个好的身材，女性想要丰乳肥臀，性感曲线，男性想要大块腹肌，完美身材;这就需要经过长期不断的瘦身训练。有不少人认为，瘦身就是减肥，其实不然，瘦身跟减肥完全是不一样的概念，瘦身里涵盖着减肥。想要拥有一个性感诱惑的身材，瘦身肯定是首选，今天就来教大家几招减肥健身方法，让大家能够轻松瘦身。

　　 减肥健身方法控制卡路里

　　 控制住蠢蠢欲动的卡路里，瘦身不是问题;相信大家都知道，想要做到完美瘦身，就必须要控制住卡路里的摄取，甚至要做到逆向卡路里，意思就是消耗的热量比吸收的热量要多，这样，在消耗完吸收的热量后，身体才会开始消耗本身存在的脂肪，达到瘦身的效果。

　　 减肥健身方法坚持是根本

　　 清晨一杯水，轻松到瘦身;每天清晨养成喝一杯清水的习惯，就能达到很好的瘦身效果，因为细胞在水分充足的情况下，可以更好的工作，还能有效的排出脂肪。虽然效果不明显，但是胜在坚持，长期坚持下来，也能有意想不到的结果。

　　 越早吃早餐，瘦身越轻松;有的人认为，既然要节食，那么早餐就可以不吃了，其实这样是不对的，无数的研究都在否决着这一想法。不仅如此，研究还表明吃早餐的节食者往往会比不吃早餐的节食者更加容易达到瘦身的效果，而且吃早餐的时间越早越好，这些减肥健身方法已经被证明是极有效的。