原标题：学生减肥食谱 科学营养有效果

　　 仔细看现在的学生，肥胖的越来越多了，这对于少年儿童的成长绝非好事。学生要减肥，和成年人减肥还不完全一样，因为还必须要考虑他们的营养问题。不能因为减肥而使他们摄入的营养被大量减少，所以学生减肥食谱应运而生了。这个减肥食谱已经证明对学生减肥有奇效。

　　 学生减肥食谱营养科学

　　 为了达到让学生减肥的目的，经过科学的测算，早餐的热量必须要达到35%。所以我们推荐粥、肉、菜组合，或者是吐司、豆浆、水果组合，或者是沙拉、三明治、绿茶组合。这种科学的搭配不仅可以保证学生一上午的能量供应，还不会有多余的热量。

　　 学生减肥食谱均衡有效

　　 关于学生的的午餐，热量占到约40%左右，至于吃什么并不重要，但是就是不能以零食来代替正餐，以“不会饿就好”为原则。而到了晚餐，则要以少为原则。推荐蒟蒻面和蔬菜组合，冬粉和饭组合，不要油炸，以清淡为主。理论上来说，一日三餐减肥食谱，已经足够学生食用了，能够起到减肥效果。但是学生们正是身体发育的关键时候，晚间可以准备一点高纤麦片饮品。

　　 由此可见，学生减肥食谱是经过科学论证的，其效果是有目共睹的。如果学生们能够长年坚持下去的话，对于减掉多余的体重一定会有很好的效果。作为大人来说，要起到一个监督和保护的作用，既要保证学生减肥成功，又不能因此而使身体受到巨大的伤害。