原标题：合理的减肥计划 教你如何健康减肥

　　 在这个以瘦为美的时代，减肥已经成了很多人的必修课，甚至有些人为了减肥不顾身体的健康去吃一些药物，还有的去做手术，虽然达到了减肥的效果却也伤害了自己的身体，那么怎么进行减肥才是合理健康的呢，下面就为大家介绍一下合理的减肥计划，我们一起来看看吧。

　　 合理的减肥计划爬山

　　 越来越多的人喜欢爬山，因为山里的空气很新鲜，而且有很多的绿色植物，而去爬山，不仅是一种很好的有氧运动，能够消耗身体的脂肪，而且，还能够去亲近大自然，对呼吸一些户外新鲜的空气，使长期生活在城市里压抑着的人们，心情得到释放，心境得到提高，不仅能够减肥，还能够锻炼身体。

　　 合理的减肥计划游泳

　　 游泳也是很多人喜欢的运动，在大学的体育课程里也有开设这门课。而且游泳的时候能够带动全身的肌肉，而在水中消耗热量的速度比平时做运动消耗的快，能够很有效的消耗身体里的热量，所以，在夏天经常去游泳，不仅能够放松心情，还能够消耗身体里的热量，达到减肥的目的。

　　 合理的减肥计划能够在保证身体健康的前提下达到减肥瘦身的目的，所以，不要盲目的去减肥，要根据自己的身体情况，制定一个合理的计划，有目的的去减肥，只有这样才会达到自己想要的效果，还有，要多喝水，因为喝水能够加快身体新陈代谢，减少饥饿感，很有助于减肥。