原标题：怎么能瘦小腿肚 原来方法才是最重要的

　　 美体瘦身，是很多女性的梦想，但是纵观全身上下，最难以让人忍受的就是小腿的粗壮。大部分女性都是依靠跑步来减少小腿肌肉，但是如果在跑步的过程中不注意一些简单的技巧的话，恐怕天天跑，粗壮的小腿肌肉也没有办法减下去。怎么能瘦小腿肚呢?我们一起来分享一下。

　　 怎么瘦小腿肚热身是关键

　　 美体瘦身跑前要热身，尤其是要对两条腿部的肌肉进行热身，热身包括牵、拉、甩等动作，热身充分了，跑起来才能起到一种事半功倍的效果。落地技巧要把握，一般人跑步，前脚掌着地，但是对于想减少小腿部肌肉的人来说，就不能前脚掌着地了，一定要脚跟着地。

　　 怎么瘦小腿肚方法也重要

　　 脚跟着地就等于把全部小腿肌肉的重量全部压在了脚跟上，然后再全脚掌开始慢跑。我们想一想那些成名的竞走运动员，看一看他们的小腿肌肉就会明白其中的道理了。跑步一旦开始，就要不断坚持下去，至少每天要坚持三十分钟以上，才能见到美体瘦身的效果。

　　 跑步时的速度要控制好，不是越快越好，毕竟很多女性不是专业的运动员，只要保证每次小腿部消耗的热量超过增长的热量，小腿的瘦身就不是问题了。跑完之后，不要马上休息，仍然要做一做小腿部的拉伸，这是保持小腿塑形的关键一步。怎么能瘦小腿肚呢?我们可以看出，关键的问题依然是如何才能做到坚持到底。