原标题：减肥健康饮食方法

　　 生活水平的不断升高，全民体重在不断增加，特别是一些上班族，天天是坐在办公桌前，缺少运动，所以脂肪堆积越来越厚。肥胖问题已经严重的危机到了我们的身体健康，甚至是直接影响到了我们的日常生活。说到减肥方法，除了饮食就是运动，今天小编就和大家来聊聊减肥健康饮食方法。

　　 减肥健康饮食方法清早喝一杯酸奶和蜂蜜水

　　 每天早起喝一杯蜂蜜水，蜂蜜用温开水泡，而且要选择那种颜色较浅一些的蜂蜜，这种蜂蜜味道不会太甜，但却可以给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢。除此之外，我们还可以喝一杯酸奶，但是不要喝太凉的酸奶，常温就好，因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。这两者对于减肥都有很大的帮助。

　　 减肥健康饮食方法土豆当主食

　　 土豆是生活中常见的食物，口感好，深受大家的欢迎。有减肥需要的朋友也可以将土豆作为主食来食，因为土豆对于减肥也有很大帮助。生活中我们可以食用煮土豆作为米饭来吃，在每天的三餐中挑出一餐来只吃土豆，但是切忌炸土豆和煎土豆，因为土豆和油脂混在一起，会让脂肪大量堆积。这样坚持下去不但可以起到预防营养过剩，还可以消除体内多余脂肪。

　　 减肥健康饮食方法高蛋白低脂肪的食物

　　 高蛋白低脂肪的食物很多，如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。我们以这类食物为主，可以起到很好的减肥功效。除此之外，我们还可以使用一些粥类，对我们的消化还是营养方面都有很大帮助。

　　 减肥不是说说而已，我们除了要从饮食方面减肥以外，在运动方面也要加强，如果没有时间，可以选择一些简单的运动来进行，比如睡前运动，又比如办公室运功。总之，只要你有心，总会找到方法的。以上是小编提供的相关信息，还有任何疑问可以随时咨询我们的在线客服。