原标题：怎样快速瘦腿瘦臀 三天让你体态轻盈

　　 很多漂亮女孩，身材高挑，唯一不足的就是腿粗臀大。怎样快速瘦腿瘦臀达到标准身材呢?有没有快速一点的好方法，在短时间内，不用吃药不用打针也不用上医院动手术就能够打成魔鬼身材，下面给你介绍几个小窍门吧!

　　 怎样快速瘦腿和臀部薏米消水肿

　　 很多腿粗臀大的女孩，除了肥胖外，其实还有水肿的现象。薏米水就是消水肿和减肥胖的最好饮料。薏米放到锅中熬煮10分钟以上，每天下午喝上两碗，最好不要加糖。这种薏米水针对肚子，大腿下体的肥胖有很好的作用。

　　 怎样快速瘦腿和臀部敲打经络

　　 每个人大腿外侧都有几个穴位，这几个穴位连在一起是胆经，找不准穴位没有关系，我们只管敲打大腿的外侧。每天敲大腿200下，由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力敲，才能刺激到穴位。

　　 怎样快速瘦腿和臀部椅子操瘦腿

　　 上班族长时间坐着，腿部缺乏运动会变胖。坐着的机会也能做些运动减肥，达到消除疲劳和瘦腿的效果。只要坐在椅子上，两手扶着椅子两边，然后抬起一脚并伸直膝盖静止25秒钟。两条腿交替重复做这个动作就有减肥的效果。

　　 长期的站立或者是坐立都会加重腿的负担，使下体产生水肿增大腿部和臀部的肌肉。怎样快速瘦腿和臀部?每天坚持喝薏米水，工作一小时做一次一次操。每天坚持敲胆经疏通经络，一周左右你就会看到效果。