原标题：按照高中生减肥食谱减肥 想不瘦都难

　　 现如今的高中生，不论是在身体方面，还是心理发面，都发育的比较早。因此，在自己遇到肥胖问题的时候，很多高中女生也开始了减肥的计划，那么，在高中生立志减肥之后，也许很多人也坚持不下来，那么，下面一起来看看高中生减肥食谱有哪些吧。

　　 高中生减肥食谱早餐

　　 建议在校居住的高中生，要养成一个吃食堂好习惯，食堂的饭菜不仅经济实惠，而且还是比较干净卫生的。我们在减肥的时候，最好是坚持早餐一杯豆浆，两个包子的饮食原则，也可以适量的喝一碗清汤。

　　 高中生减肥食谱中餐

　　 在中餐摄入食物的过程中，高中生要注意营养的均衡，另外，也不能够忽视了热量的摄入量，千万不能够形成暴饮暴食的习惯。建议高中生食用的中餐要坚持二两饭，一小碟蔬菜，一个煎饼果子的饮食原则。

　　 高中生减肥食谱晚餐

　　 在食用晚餐时，高中生最好是吃一些蔬菜和水果，或者是喝点燕麦作为代餐的食物，除此之外，我们就绝度不能够再吃其他的食物了。高中生吃晚餐的时间也必须要在六点前，饭后还要注意多散步和站立。

　　 看完上面39健康网的介绍，大家已经明白高中生减肥食谱包含哪些内容了吧。高中生的肥胖问题其实是比较普遍的现象，建议高中生在选择减肥方法的时候，也要选择最适合自己的减肥方式，才能够达到轻松减肥的效果。