原标题：减肥时可以吃什么 怎么吃能饱肚又不长肉

　　 很多人一提到减肥，马上想到的就是节食。其实减肥时如果出现节食现象对身体是有很大伤害的，并且减肥效果并不理想。没有吃东西就不会有排泄，所以一定要吃一定的东西，在排泄过程中，把身体的毒素排出来这才是减肥的目的。那么在减肥时可以吃什么呢?

　　 减肥时可以吃什么黄瓜鸡蛋

　　 日本人发明的黄瓜鸡蛋减肥7日法，其实效果就很好。就是每天只吃新鲜的黄瓜和煮熟的鸡蛋，早上，可以吃3个以上的鸡蛋，中午和晚上各吃一个鸡蛋，如果感到饥饿就用黄瓜充饥，一周可以减掉5公斤。

　　 减肥时可以吃什么粗粮蔬菜

　　 如果想快速减肥，在饮食方面一定要引起一定的重视。尽量避免吃油腻，油炸的食物。减少饮食量，食量是过去的70%。在食物方面选择粗粮和蔬菜，蔬菜，尽可能地选择粗纤维的菜，不要选择淀粉类的蔬菜。

　　 减肥时可以吃什么蘑菇菌菇

　　 减肥的时候要多吃一些粗粮和蔬菜，还要补充一些含维生素高的水果.另外各种菌菇类的蘑菇可以吃.蘑菇能够排毒，排出身体内的重金属垃圾，而且还有消除水肿的作用.只是在做蘑菇的时候不应采取红烧，炖肉汤的做法.

　　 减肥的方法很多，减肥时可以吃什么？这个问题对每个人都有所不同.关键是吃的时候要注意多样化要注意不要放太多的油和糖。减肥的时候喝水也很讲究，每天要喝够8杯水，不要大口的喝要分多次小口的喝。