原标题：喝茶减肥误区 减肥瘦身不盲目

    虽然很多茶都在一定程度上起到减肥的作用，但并不是所有茶都能够减肥，喝茶减肥不能盲目，不然减肥不成功还可能会失掉信心。今天介绍一些常见的喝茶减肥误区，帮助我们避开误区少走弯路。
      误区一：喝什么茶都可以减肥
    虽然市场卖的很多减肥茶也都是以茶叶为主要原料，但如果抱希望于喝一点茶就可以减肥，这也是不现实的。有些茶叶中含有的活性成分确实能够帮助燃烧脂肪，但这个剂量也需要达到一定的程度才会有的效果，所以一般在通过喝茶来减肥时，饮用量都会比日常饮用量多一些。
    误区二：越贵的茶叶越有助于减肥
    茶叶的种类非常多，价钱也分为三六九等，但是对于减肥来说，并不能单纯的认为价钱越贵的茶减肥效果就会越好，茶叶中起到瘦身效果的成分主要是茶黄素类、茶碱、咖啡因等，一般来说，只要含有这些物质就可以起到一定的帮助作用，所以在这一点上贵的茶可能也只是在口感上更好一些而已。
    误区三：晚上喝茶有助减肥
    大家往往都喜欢在晚上喝点东西，但是晚上喝茶会影响睡眠，造成第二天的精神状态不好，影响健康。这可能会导致血糖上升，身体由于疲惫感而增加食欲，这反而对于减肥来说很不利。
    误区四：喝茶减肥不会反弹
    喝茶虽然是比较健康的减肥方法，但健康并不代表就不会反弹，如果不再喝茶，也不控制食欲或者是也不运动的话，脂肪还是会再次堆积起来，所以，减肥不能松懈，养成好的生活习惯才能避免反弹。  

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