怎么瘦大腿肌肉
2015-11-23 07:55:29 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：怎么瘦大腿肌肉
很多女生之所以衣服穿起来好看是因为她们有一双瘦腿，大腿粗的话穿衣服看起来就显不出那种气质，想要把衣服穿出气质的话，就一定要减掉大腿，怎么瘦大腿肌肉呢？下面几个方法帮你减掉大腿肌肉：
一、瘦大腿肌肉方法之拍打腿部
一般来说大腿的肌肉要是紧绷的话想要减掉大腿是很难的，所以在做瘦大腿运动前和运动后都要放松大腿的肌肉，可以通过拍打大腿的方式来让大腿肌肉放松下来。坐在垫子上面，双脚自然弯曲成九十°，两只手握成拳头状然后小力地拍打大腿的肌肉，前前后后各个地方都要拍打到。拍打大腿动作可以在睡前进行，不过也不能拍太少，一定要超过两百个才行，拍打大腿有利于血液循环，让大腿肌肉保持在放松的状态。
二、瘦大腿肌肉方法之捏揉大腿
洗完澡以后往大腿上面擦具有燃脂紧实功效的纤体服液，接着到床上坐直，用两只手的中指、食指和拇指来捏揉大腿，捏揉的时候力度要大一点，捏揉以后大腿会觉得有点热或者是有点疼，这说明方法正确开始有效果了，一条大腿可以捏上五分钟这样。
三、瘦大腿肌肉方法之慢速跑
有些人怕跑步会让腿更粗所以不敢跑，事实上长时间的慢速跑是能让腿部线条变好看的。每天坚持1个小时的慢跑或快步走，跑完以后要拉伸双腿。