薏米红豆减肥吗
2015-11-21 08:20:23 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：薏米红豆减肥吗
从饮食方面来减肥是一种很好的方式，在享受美食之余还能减肥。很多人减肥的时候是什么都不吃的，这样就算真的能瘦下来胃也会变得不好，甚至会患上厌食症，以伤害健康为捷径的减肥方式都是不值得提倡的，并且节食方式的减肥很容易反弹。有人说吃薏米红豆可以减肥，那么薏米红豆减肥吗？事实上薏米和红豆一起吃是可以减肥的。可以拿这两样东西放到一起煮粥，既好吃又减肥。
我们都知道薏米和红豆都是很硬的，如果直接放到锅里面去煮的话，大概熬一个多小时还不烂，不仅时间久还浪费煤气，有时候因为煮太久把水都烧干导致粥糊了。可以通过以下的方法来改变这种情况，直接把锅里面的水烧开，然后把薏米和红豆放到锅里闷半个小时，接着重新开火煮，煮开以后又接着闷三十分钟，这样红豆薏米粥就好了。也有另一种方法，那就是把红豆、薏米和开水都放到一个保温瓶里面闷，睡前闷，早上起来就可以直接吃了。
薏米的营养价值相当高，里面含有的营养成分可以起到减肥的效果，还能补脾、祛湿、清热毒等，还有一个很多女生都喜欢的功效，那就是美容。红豆的话是可以消肿、补血、利尿、改善便秘和加快肠胃的蠕动。像是经常脚肿的人可以多吃，因为红豆可以治疗这方面的水肿。