瘦上臂的方法 让你拥有芊芊手臂
2015-11-18 18:45:17 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：瘦上臂的方法 让你拥有芊芊手臂
在冬季来临的时候，也许通过衣物的遮挡作用，我们会感觉自己手臂相对来说瘦一些了，可是在脱下衣物之后，我们也会明显看到自己的手臂不够纤细。所以，建议我们大家可以通过运动，按摩和食疗的方法，达到瘦上臂的效果。
瘦上臂运动篇
我们的女性在自己的空闲时间里，可以通过拍球的这种方式，锻炼自己上臂的肌肉，等到自己上臂微微的产生酸酸的知觉时，我们就应该要停止做这种运动，这样坚持下去的话，我们的手臂不管有多粗，都会慢慢瘦下来的。
瘦上臂按摩篇
在做完运动之后，我们应该要立即做一些放松自己上臂肌肉的活动，比如，我们可以通过穴位挤压，手臂揉搓的按摩方式，让我们的手肘关节能够得到放松，起到一种血液循环促进的作用，由此可见，这样也有利于我们达到减掉上臂脂肪的效果。
瘦上臂饮食篇
我们的女性朋友要多吃一些促进我们上臂血液循环的食物，比如，专家建议我们要多吃葡萄柚，苹果，以及番茄等食物，这些水果中有丰富的维生素c，而且也能够降低我们饮食当中热量的摄入量。
以上就是39健康网给大家介绍的瘦手臂的方法，想要瘦上臂，对于女性朋友们来说，根本不是一个遥不可及的梦。我们只要通过了运动的方式，按摩的方式以及饮食的方式，我们就可以轻松地将自己上臂上的肥肉给减下来，重拾自己纤细身材的自信。