减肥最好的方法是什么
2015-11-14 14:30:19 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：减肥最好的方法是什么
减肥最好的方法是什么就是能健康快速瘦下来，虽然美丽很重要，但是健康第一，想要减肥就应该健康减肥。
一、多做仰卧起坐能减肥
仰卧起坐是一项很简单的动作，不需要什么仪器，平时在自己的床上就可以进行。对于那些特别想要细腰的人来说，仰卧起坐更是不错的选择，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分。当然做仰卧起坐的时候最重要的是姿势的标准，姿势要是不标准的话你做再多效果也会很差的。在收紧上腹的时候让头部和背部离开床面就行了，在做仰卧起坐的时候脖子和背部不要使用力量，坚持做仰卧起坐可以让自己瘦起来，也能让体型变得很好看。
二、跳绳减肥
平时在上班的时候可以利用闲暇的十五分钟拿出绳子出来跳，不过要坚持每天都要跳，只跳几天的话是不可能瘦下来的。跳完绳之后一定要按摩腿部，从小腿到大腿按摩一次，缓解腿部的肌肉，这对于减肥是很有帮助的。
三、合理饮食减肥
早上要吃的营养，可以喝一杯果汁搭上其他的东西。中午的时候要吃的多样化，蔬菜和肉合理搭配，不过是瘦肉，因为瘦肉的脂肪含量是非常低的，对于减肥很有帮助。晚上的话，就可以吃些比较清淡的，并且不能吃太饱，这样会不好消化。这样会不好消化。