如何快速减肥20斤
2015-11-14 14:30:21 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：如何快速减肥20斤
减肥的时候很多女性每天起床第一件事就是称体重，一般都会失望，减肥哪有那么容易的呀。一天就马上减下来？不可能，不过一个月减掉二十斤倒是可能的，如何快速减肥20斤呢？
在这一个月里面的前面三天一定要管住自己的嘴巴，除了蜂蜜水和淡盐水之外什么都不要吃，要多喝水，想要喝茶也是可以的，这个阶段是很难进行的，平时都大鱼大肉，想象一下三天什么都不能吃，那该是多难受的呀，不过一定要挺住。
中间八天的时候能吃清水煮的青菜，只要是蔬菜都可以吃，不过到晚上八点以后就不能再吃任何东西了，在这个时期是不能吃主食的。到了后面十天以后可以开始吃主食了，不过只能吃到六成饱就可以了，睡觉前五个小时也不可以吃任何东西哦。不一定要坚持上一个月，只要你对自己的体重满意了就可以提前结束减肥。
早上喝一杯豆浆加上一个鸡蛋和两片的全麦面包。如果不想吃这些的话，可以吃一碗红豆粥、一碟小菜和一把大枣。中午吃腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽和半碗饭就行了。晚上吃素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。如果晚上不想吃这些，可以吃菠菜猪血豆腐汤、土豆丝和白菜心。菜色可以根据自己的口味有所调整。