运动瘦身减肥方法
2015-11-12 08:05:55 | 来源：39健康网 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：运动瘦身减肥方法
说到运动瘦身减肥方法，要说到的运动，其项目之多让我们眼花缭乱，那么减肥的时候到底应该做什么运动呢？每种运动都各有优缺点，最重要的是选择适合自己的并且是自己喜欢的，这样才能坚持做这项运动下去。
很多人平时没有运动的习惯，所以刚开始运动的时候不要选择强度大的，不然身体会受不了。刚开始的时候做简单的运动就可以了，因为运动量和脂肪的消除量并不构成正比，最好的方式就是慢慢的增加运动量，慢慢的提升自己的能力，这样子减肥的话效果比较好并且不容易引起反弹。
女生刚开始做运动的时候可以每天做上五到十分钟就行，当感觉身体慢慢适应了以后可以增加运动时间。循序渐进的减肥效果是最好的，这样的运动不会让自己觉得身体吃不消，也容易坚持下来。因为运动时间短，所以也不会因为觉得自己没有时间而不去做运动，十分钟到十五分钟这样，平时工作之余那点时间还是可以挤出来的。平时下班看电视剧的时候可以在电视旁边压压腿或者转呼啦圈，既能满足自己的电视瘾，又能减肥，真的是不错的方法。像是很多闲暇的时间都可以好好利用起来的，只要你真心想要通过运动来减肥，这样的时间肯定能找到。