原标题：瘦手臂小窍门 怎么样才能瘦手臂
相信女生都是喜欢去逛街的生物，看到街上那些琳琅满目的衣服，饰品，肯定就是想买买买。但是呢现在很多卖的衣服往往都是均码，而且到了夏天就更加容易是露个胳臂，露个腿什么的。本来呢大家说好要一起去买件性感的无袖修身裙，最后看到大家都穿得那么漂亮，就自己那双粗粗的胳膊毁了整件衣服的美感，最后还是没买成功。到底要怎么样才能瘦手臂呢？
怎么样才能瘦手臂
想要知道怎么样才能瘦手臂，我们肯定就是要认识到我们自己身材上的缺陷。大方的承认自己的身材还不完美不是一件丢人的事情，丢人的是我们不敢承认还做不出行动来说。很多明星以前的身材也不好，只不过最后入圈了，就不得不减肥。所以呢我们要找到让自己行动起来的动力，这样才可以很好的执行减肥计划。
很多女性认为运动瘦手臂是不现实的，因为觉得会让自己的胳膊上长肌肉，肌肉对于女人来说可不是一件什么好东西，所以很多女性往往都不大乐意去运动。或者说有人会认为运动减肥之后反弹得会很厉害。事实上这些都是一个借口。因为我们女性的身体决定了我们的身体是不容易练出肌肉来的，而且非常高强度的运动，我们女性也做不了。所以呢我们选择做运动是可以很好的帮助我们瘦胳膊的。
那么瘦手臂最为有效的就是利用哑铃。但是我们选择哑铃的时候不是说越重就是越好的。因为太重的哑铃对于我们瘦手臂是没有帮助的，反而会让我们的手臂出现运动损伤。
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（1）将手臂伸到最直，与身体呈90°角。用另一只手轻轻拍打手臂，让手臂的肌肉变得松弛一点。用另一只手轻轻的捏手臂，使手臂肌肉开始运动（2）然后用另一只手轻轻的捏手
右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒；Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
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