原标题：低卡香蕉食谱 代餐饱腹瘦得快

    香蕉中的营养成分相当丰富，含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，香蕉减肥法能够帮助补充体内的水分，补充各种营养素，促进新陈代谢，还能让肠道顺通舒适。
      香蕉减肥法的原理
    香蕉的热量较低，口感上比较甜可以作为早餐来食用，丰富的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，帮助食物消化和吸收，而且饱腹感持续的时间比较长，是减肥期间值得选择的减肥食物之一。
    一、香蕉玉米燕麦粥
    将香蕉切块打成汁，然后放到锅中与玉米片、燕麦片一起煮粥即可，煮好后适量加一点蜂蜜来调节口感，这款粥能够增加饱腹感，帮助清理肠道，营养均衡，有利于减肥。
    二、山药薏米香蕉
    将山药、薏米、香蕉放在一起煮粥，能够排毒养颜，消肿瘦身，非常适合女性来吃，味道可口，还能吃出好身材。
    三、香蕉豆浆
    将香蕉切块和豆浆一起倒入搅拌机中，打碎后一起喝，有瘦腹排毒、润肠通便的作用，对于消除身体赘肉有非常好的效果。

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