你知道吗？周一锻炼减肥效果更好
2015-11-08 11:02:00 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯
原标题：你知道吗？周一锻炼减肥效果更好
周一往往是人们一周七天里精神状态、工作学习效率最差的一天，由于一周刚刚开始，大家还没从休息中缓过来，往往会觉得疲惫和不适应。有研究表明，周一锻炼的减肥效果会更好，那么这是怎么回事呢？我们一起来了解一下吧。
通常周一的上午普遍是大家觉得最难熬的阶段，如果你在周一就开始运动，那么这种周一恐惧症就会缓解很多，在周一早晨进行简单的十分钟户外运动，就能够很好的缓解人的不良情绪。研究还发现，青少年参加体育锻炼，还能提升个人的自尊自信感。周一锻炼更有助于缓解焦虑，提高自控能力，所以周一不是应该松懈的时候，而是更要提高积极性，运动能够让大脑变得平静，从而帮助减少冲动。周一运动能够提高大脑的思维敏捷度，让大脑中的健康细胞增多，提高学习和工作的效率，这样也能帮助职场人士在工作上更顺心，赚更多钱。
周一锻炼还能够改善睡眠质量，使白天的精神状态更饱满，每天工作的动力更强大，有调查发现，坚持每周锻炼三到五天人要比不经常锻炼的人平均睡眠时间增加45分钟，睡眠质量会更好。这样对于健康和减肥都会有很大的好处。