原标题：有效瘦腿方法 就是帮你瘦
爱美是女性的天性，小到还在上学的学生，大到已踏入社会很久的上班族。如果你告诉她你还可以更美，她们肯定会问你方法是什么。拥有一双美丽的长腿更是每个女性的梦寐以求的愿望。一双美丽的长腿不仅仅可以增加女性的魅力，让女性倍受欢迎，而且女性还可以随心所欲的穿自己喜欢的衣服。
因此怎么瘦腿就成了女性很关心的问题。今天小编就教大家几个有效瘦腿方法，就是要帮你简单快速的瘦下来。
坐着瘦腿法
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作不仅能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
站立瘦腿法
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
爬楼梯瘦腿法
在现在电梯普遍的情况下，要做到经常爬楼梯好像不是一件简单的事情。其实平常上下班的以及外出的时候如果是楼层低的话，你可以选择走楼梯，走楼梯不仅可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
抬腿瘦腿法
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
有效瘦腿法其实还有很多。饭后散步瘦腿法，骑自行车瘦腿法等都是很有效的方法。瘦腿不仅是要讲方法，而且还要讲时机。早晨起床后一杯白开水，因为经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾;吃了之后半小时开始简单的运动，如散步、做家务等等，活动量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。
多到户外走动，户外活动不仅能够让达到减肥瘦腿目的，而且还能多看看户外的风景，丰富自己的生活。瘦腿其实也是一个坚持的过程，只有坚持了，才会达到你想要的结果。