原标题：为什么反弹？哪些因素导致减肥后反弹？

    减肥不容易，但是如果好不容易减掉的肉再反弹回来，那实在是一件很让人闹心的事情。我们只有了解了哪些因素会导致反弹，才能在根本上遏制减肥反弹的可能性，保持好我们的苗条身材。
      1、不能所有事物都选择代糖做的
    想吃甜食又怕长肉，很多人都会选择一些代糖做的点心或者饮料，这类食物虽然含有甜味但是不含糖分，可是这种食物的饱腹感很弱，所以在我们食用后还是会感觉到空腹感，想吃东西的愿望反而会更强烈，饭量变得更大更不利于减肥。
    2、运动后就吃东西
    运动会消耗身体的能量，常常在运动后会觉得食欲大好，但是如果马上就吃东西，很容易把刚刚消耗的热量补充回来，而且也会因为运动了就不控制饮食，所以最好在运动后两小时再开始吃东西。
    3、不吃早饭
    身体需要有一定的能量来支持人体的正常机能，特别是在早上，身体的代谢缓慢，更需要补充能量来加速代谢。所以早餐一定要吃，而且要吃饱吃好，补充适当的蛋白质和纤维素，这样才更有助于减肥。 内容来自ssnn.net
    4、周围朋友都比较胖
    如果身边的朋友胖子比较多，自己也很可能会受到影响，不运动不控制饮食，所以我们要有比较坚定的意志力，不能受到外界影响，同时也最好能够说服周围的朋友来一起减肥，这样减肥也会更有动力。

tags：

上一篇  下一篇

相关：

拔罐减肥穴位 正确合理的利用拔罐减肥

　　现代女性越来越注重自己的身材，在没有太多时间运动减肥的同时就想