从日常饮食入手简单有效平坦小腹

2015-10-14 08:27:00 | 来源：瘦身男女 | 投稿：佚名 | 编辑：小柯

原标题：从日常饮食入手简单有效平坦小腹

    人如果长期坐着或者到了一定的年纪，腹部都会出现赘肉，通过运动来平坦小腹其实是一件很不容易的事情，腹部的脂肪会比较顽固不易消除，所以我们可以从日常饮食入手，合理膳食，更快更有效的平坦小腹。
    餐后喝点苹果醋
    每天在午饭和晚饭后喝两勺苹果醋，有助于分解蛋白质，消除脂肪，苹果醋的酸性不是很大，不会刺激胃，所以对于肠胃敏感的人也可以尝试这个方法，苹果醋对瘦肚子来说效果明显。
    多喝水
    不管你想瘦哪里，排毒都是非常重要的，而最好的排毒方法就是多喝水。每天喝上八杯水，但最好的温开水或者是矿泉水，含糖分的饮料最好不要喝。
    补充维他命C
    虽然维他命C并没有直接的减肥效果，但是它却有抑制食欲保持体形的作用，所以每天可以服用一粒维他命C，或者适量吃一点坚果都是可以的，这样能够抑制脂肪在腹部堆积。
    多吃蔬菜
    蔬菜中的营养物质非常丰富，而且能够促进肠道的蠕动，缓解便秘，有助于排毒，因此对于平坦小腹也能起到一定的作用。
    多走路
    每天至少保证步行30分钟，让身体得到锻炼。想要消除小肚子，那么饭后一定不要直接坐下休息，站立半小时或者散散步都能帮助我们平坦小腹。

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