原标题：健康减肥 早中晚怎么做瘦得快？

    减肥是一项需要长期坚持的事情，不是两天打渔三天晒网就能成功的，我们的每一天都不应该松懈，想要健康减肥，早中晚怎么做才能瘦得快呢？一起了解看看吧。
      早上
    1、起床后先空腹喝一杯水，排毒养颜更瘦身。当然如果你更追求生活品质的话，也可以喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，效果会更好。
    2、吃点樱桃。樱桃中的铁和血红蛋白含量非常好，能够让人的起色看起来更好，而且对于肌肤也有细腻美白的作用。
    3、早饭要吃饱。减肥不能在早上减，早餐一定要吃饱，而且还得吃得营养，可以吃点燕麦或者是全麦面包，牛奶鸡蛋也可以搭配食用。
    中午
    1、蛋白质和淀粉分开吃。将含有蛋白质和淀粉的食物分开食用，可以避免两者相遇而形成脂肪。
    2、午睡15分钟，下午精神更充沛。
    3、做做微运动。活动活动四肢，转转头，让身体放松一下。 ssnn.net
    4、吃一片维生素。让自己的营养补充更均衡。
    下午
    1、下午感觉疲劳的时候，来杯果汁或者是水果茶，提提精神效率更高。
    2、饿了吃点红薯或者是玉米，热量不高更饱腹。
    晚上
    1、晚餐要少吃。来碗蔬菜汤或者是银耳粥就OK啦。
    2、洗澡的时候做按摩。将浴盐的身体上打圈按摩，知道微微发热，让用水冲洗掉，可以加快代谢。
    3、睡前躺在床上，双腿靠墙坚持半小时，有利于瘦腿。

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