原标题：养成生活好习惯 健康瘦身不反弹

    减肥是一件说难也难说容易也容易的事情，生活中的很多细节都会影响到我们的身材，所以说养成生活好习惯，对于减肥来说非常重要，如果你想要健康瘦身的话，那么就先从生活中的点点滴滴开始吧。
      1、食物多咀嚼
    吃东西的时候不要着急往下咽，每一口都多咀嚼两下，有助于消化的同时也能提高饱腹感，而且食物尽量多吃全麦食品，这样对减肥更有帮助。
    2、保持整洁
    有调查发现，房间乱的人往往要比房间整洁的人体型胖，这并不是没有原因的，不经常整理的人往往生活中比较慵懒，不喜欢运动，所以想要减肥先把房间整理干净吧，然后出门去转转，宅在家里更容易胖哦。
    3、想吃东西前先深呼吸
    遇到特别想吃甜食、或者高热量食物的时候，先闭上眼睛深呼吸一下，让自己先冷静一下，不要冲动，警告自己暴饮暴食的危害，让自己放弃贪吃的念头。 瘦身男女网
    4、多站立
    你可以不必每天都去健身房，但是你不能一整天都坐着，尤其是对于在办公室里的上班族来说，一定要提醒自己饭后要站半小时，每坐1个小时就要起来活动一下，这样对保持身材才有帮助。
    5、睡眠充足
    睡眠不足会导致我们的精神状态不佳，并且会想要通过吃东西来补充能量。而充足的睡眠会使我们的头脑更清醒，更能抵制住食物的诱惑，而且对身体也更有好处。
    6、多喝水
    水不能等到渴了才喝，每隔一段时间不管渴不渴都要记得喝水，多喝水才能加快代谢，有利于排毒，加快身体中的废物排出体外，有利于减肥。
    7、心态平和
    减肥不是一朝一夕就能完成的事情，所以不能太过心急，保持平和的心态，适量运动，控制饮食，做好现在应该做的事情，不要为还没有发生的事情而忧虑。

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