原标题：睡前提臀2分钟帮你瘦腰
简简单单的动作，只要睡前做上2分钟。
面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起，双手呈八字形展开；立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板，注意腰部不要离开地板；向外倒的膝盖慢慢回到原来位置，然后将腿向前伸直。每日睡前交替做五次即可。
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