体重还是减不下来？知道这些让你减肥效果事半功倍
2016-09-13 17:05:05 | 来源：中国丽人网 | 投稿：浪漫猫 | 编辑：dations
原标题：体重还是减不下来？知道这些让你减肥效果事半功倍
体重还是减不下来？知道这些让你减肥效果事半功倍你在减肥过程中不容忽视的一些小常识，了解过后会让你的减肥效果加倍！
1.想要减肥成功需要坚持：让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你在减肥，自然而然地体重就下来了。
2.别让自己太饿：我们在减肥的过程中要选择适当的零食填腹，不要让你的肚子处在太饿的状态，比如几片全麦饼干，或者一杯酸奶。
3.少吃一口：每餐少吃一口，你一天就可以减少75卡路里，一年大约就可以减少8磅的体重。
4、爱喝水：饮水可以有一定的饱腹感，喝多点水也是可以的;水是维持人体水分平衡的关键。
5、以五谷杂粮为主食：五谷杂粮具有丰富的营养物质，而且能够补充人体所需要的热量。同时还需要多吃一些水果蔬菜，这样才能营养均衡。
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