原标题：乳房不适？七个妙方帮您解决
乳房给女性带来的作用和帮助那是无法用语言来形容的，娇贵的乳房需要我们好好呵护！那么生活中女性如何缓解和减轻乳房不适呢?
1、 保持身材苗条，根据身高将体重保持在适度的范围内。过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。
2、摄取维他命，饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。还要避免摄入人造奶油及其它氢化脂肪。
3、保持心情舒畅。研究表明，一定程度的精神紧张压力导致激素分泌紊乱，激素刺激可能引起乳房疼痛。
4、避免咖啡因。咖啡因是否导致乳房不适这一说法目前尚未证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。
5、不吃高盐食物。高盐的食物易使乳房胀大，在月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。
6、试试热敷。部分女性用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛，也有人发现交替使用冷热敷更能有效缓解疼痛感。
7、穿稳固健康的内衣。除了专业慢跑运动员所穿的稳固胸罩外，女性朋友们在选购内衣时可挑选肩带较宽或调整型的内衣，防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
以上七个妙方，希望能给女性朋友们带来帮助。乳房是女性重要的生殖器官，大家平时应该养成良好的生活习惯，保护乳房健康，做一个时尚与自信兼具的魅力女人！
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