原标题：晚上别再乱吃这些东西
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油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、油腻食物
三、辛辣食物
一、咖啡因
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
常言道病从口入，不管你身体素质有多好，一旦吃错东西，健康肯定是要亮红灯的。 那么该如何合理安排饮食防止病从口入呢？今天小编就来盘点一下那些经常吃不利于身体健康的食物因素。
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