鲜香入味的芋头包，口感软糯Q弹，营养足足，吃一个就停不下来呢！
2022-04-04 10:26:52 | 来源：http://www.wosku.com | 投稿：baidu | 编辑：baidu
原标题：鲜香入味的芋头包，口感软糯Q弹，营养足足，吃一个就停不下来呢！
为防走失、错过精彩，请及时添加星标哦！一个专注0基础免费学烘焙的平台微信号：bakefan春天来了，夏天还会远吗？看着气温渐渐上升，美女们又开启了新一轮的减肥啦！光靠增加运动量，其实对减肥并没有帮助，减肥六字箴言“管住嘴、迈开腿”，相比而言，管住嘴比运动更重要！管住嘴，并不是要求大家别吃，而是选对吃的食物，要想得到好的减肥效果，建议大家将精米白面换...
为防走失、错过精彩，请及时添加星标哦！ 一个专注0基础免费学烘焙的平台 微信号：bakefan 春天来了，夏天还会远吗？ 看着气温渐渐上升，美女们又开启了新一轮的减肥啦！光靠增加运动量，其实对减肥并没有帮助，减肥六字箴言“管住嘴、迈开腿”，相比而言，管住嘴比运动更重要！ 管住嘴，并不是要求大家别吃，而是选对吃的食物，要想得到好的减肥效果，建议大家将精米白面换成各种粗粮，红薯玉米芋头等，都是减肥时期的最佳主食选择哟！ 如果您觉得天天吃粗粮接受不了，那就试试这个粗粮细吃的方法吧！这款芋头包，是我最近的最爱，软糯细腻、Q弹爽口，周末的时候蒸上一大锅，一周的主食就搞定啦！ 真正的“春补王”，它排第一！红薯、玉米都得靠边站！太香了！ 芋头有开胃生津、补气益肾的功效，特别适合春天吃，芋头中含有丰富的粗蛋白、淀粉、多种维生素、较高的钙和多种矿物质，芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头含有的丰富的微量元素能够增强人体免疫力，可作为防治癌症的常用药膳主食，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有非常好的辅导作用。 芋头价格便宜，食用方法很多，蒸、煮、炒、炸无一不可，但由于芋头中含有较多的淀粉，因此芋头用于蒸煮是最好的，这样不会摄入过多的脂肪，是最健康的吃法。在做芋头的时候最需要注意的是保证芋头熟透，吃未煮熟容易引起闷气或胃肠积滞。 这款芋头包的食材都非常好准备，味道嘛，可甜可咸，喜欢吃甜的你可以做成各种坚果加白糖的，我家老妈想吃咸的，所以馅料就换成了香干猪肉馅，春天做韭菜鸡蛋馅也超美味哟。 所需食材： 芋头260克、木薯粉100克、香干豆腐一块、猪肉适量、油适量、椒盐适量 把所有食材准备好。 制作步骤： 芋头去皮，洗干净后切厚片，放入蒸锅蒸熟。 用筷子戳一下，能轻松戳过去就熟透了。 将蒸熟的芋头趁热放入一个大盆中，捣成泥。 倒入木薯淀粉。 用筷子搅散后，直接用手揉成面团。 搓成长条后，切成比饺子剂子稍微大一点的剂子。 搓成长条。 用大拇指从一端伸进去，转着圈转动，直到转出一个大洞，边缘的地方稍微捏薄点。 豆干切成丁，猪肉切末，加点蒜米炒熟后做成馅料， 酿入芋头包中。 收口捏紧，整理成窝头状。 将芋头包放入蒸锅，大火蒸15分钟就可以出锅啦！ 鲜香入味的芋头包，口感软糯Q弹，营养足足，吃一个就停不下来呢！太解馋了！ 小贴士： 1、香芋也可以换成小芋头，芋头一定要刚出锅就趁热压成泥状，如果冷却了就压不烂了，回锅再蒸一下就又柔软了。 2、刚出锅的芋头包，表皮非常柔软粘手，揭开锅盖稍微放凉，表面的水汽风干了就可以夹出来装盘啦。 版权声明：本文来源网络，公益分享，烘焙美食编辑排版，如有版权异议请给我们留言处理！ 一台烤箱,满屋飘香。自己动手,美食不愁。爱生活,爱烘焙。 为什么你的体重久减不下？ 是体质原因？习惯原因？还是饮食误区？ 哪种减肥方法，对你来说最见效？ 现在的一日三餐，摄入碳水多还是少？ 蔬菜量够不够？哪种蔬菜更减脂更低热量？ 肉类如何均衡摄入？ 炒菜哪些食材搭配更减脂更健康？ 配合什么样的运动，减脂效果更好？ 这些答案，关注"躺着瘦吧"，都能知道 同时还会教你各种减脂饮食小知识：