原标题：营养价值丰富的凉拌酸辣黄豆是怎么做的 黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐
5、小尖椒切成丁
膳食食疗：
3、煮熟的黄豆、洋葱、小尖椒、大蒜待用
调料：米醋、盐、白糖、甜油
做法：
2、黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。此外，黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。
2、然后将泡好的黄豆跟冷水一起下锅煮熟，煮至面沙口感最好
1、拌好后我盖上盖子放入冰箱，想将它当成小菜每次扒拉出一小碟来吃
1、首先要将干黄豆泡发，泡的过程中要更换两次清水
3、干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。生黄豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影响人体对黄豆内营养成分的吸收。所以食用黄豆及豆制食品，烧煮时间应长于一般食品，以高温来破坏这些因子，提高黄豆蛋白的营养价值。
9、最后将全部材料翻拌均匀即可
1、黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。在以植物食品为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上下。
辅料：洋葱1个、小尖椒、大蒜10几个
4、将洋葱切成细碎状
注意事项：
2、谁知它的受欢迎程度却极高，一大碗的酸辣黄豆，两顿就被我们给灭了
主料：干黄豆300g
8、然后加入适量的米醋、盐、白糖、甜油拌匀后倒入黄豆中
6、大蒜瓣用夹蒜器夹成蒜泥
3、醇香面沙的豆加上洋葱的脆嫩，还有米醋蒜汁的酸辣融合在一起，味觉的奇妙之旅也
7、把切好的小尖椒丁、洋葱碎、蒜泥混合在碗内
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