原标题:吃穿心莲败火吗?穿心莲菜有什么好处 凉拌穿心莲做法更为简单
清炒穿心莲
3、放少许姜末煸香后,把穿心莲放入大火翻炒。
2、炒锅上火放少许食用油烧至五六成热。
1、将穿心莲择洗干净、沥干水分待用,并准备适量姜末。
吃穿心莲败火吗?我们的生活中有一种穿心莲菜,这种菜的吃法有很多凉拌炒都可以,如果是炒的话时间不宜过长,否则会导致营养流失,做法如下。
凉拌穿心莲做法更为简单,穿心莲焯水的时候滴上几滴油和盐,爆个蒜汁浇上即可。此焯水的方式会使蔬菜更加的葱绿口感也更加的好。
4、加适量盐、少许鸡精,快速炒匀出锅即可。
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