原标题：豆浆南瓜羹 防晒是一个比较重要的课题
4. 蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成泥。
2. 南瓜去瓤，洗净，削皮，切片。
5. 将打好的豆浆倒入锅中，煮至开锅。
【功效剖析】
南瓜，性温，味甘。含有大量的胡萝卜素能够抗氧化，增强皮肤的抵抗力，达到很好的防晒效果;南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升，有“降糖降脂佳品”之誉，南瓜还含有丰富的维生素A，可有效地保护眼睛。
夏季对于很多时尚的MM来说，防晒是一个比较重要的课题，那么夏季防晒如何通过美食来达到目的呢？其实好的食物也是具有美白防晒的效果的吗，夏季如何把自己打造成为白雪公主呢？不妨跟着小编看看有什么神奇的食物方？
3. 将南瓜片放入容器中，上锅蒸15分钟，至熟。
1. 黄豆洗净，放入豆浆机中，加适量水，接通电源，选择“干豆”，打成豆浆。
豆浆，性平，含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1.B2、钙等矿物质，可调节内分泌、延缓衰老，美白养颜淡化暗疮;豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
7. 在锅中加入适量白糖，调味。
6. 放入南瓜泥，搅拌均匀。
做法：
9. 出锅前加入枸杞，煮至开锅即可。
8. 再入水淀粉勾芡，煮至开锅。
原料：黄豆、南瓜、水淀粉、枸杞、白糖
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