原标题：失眠怎么办 吸烟等1、环境原因

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

失眠的原因有哪些

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

现代人常常因为压力大而难以入睡，经常出现夜间精神亢奋睡不着，但是白天却神情倦怠无精打采。那么导致失眠的原因有哪些呢？失眠者日常生活应该怎么调理？下面我们就来看看吧

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

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