原标题：手臂有赘肉怎么办 双臂在大腿上
很是嫌弃自己手臂上的赘肉，每次买衣服的时候要的都是大码，这让自己很是没有自信！”其实很多MM都有这种烦恼，为了减掉手臂上的赘肉也试过很多方法，可是效果都一般。 健康的瘦手臂方法肯定就是通过运动达到减肥的效果了！
A.锻炼部位：肱三头肌
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部。再缓慢放下，重复10-15次。再换到右手。
动作过程：身体直立端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂贴近耳朵。保持大臂及肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直。再缓慢放下，重复10-15次。再换到右手。
B.锻炼部位：肱二头肌
C.锻炼部位：肱三头肌
瘦小臂
瘦大臂
动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3-5组。
动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。
下面为你介绍一种手臂操，让你轻松瘦手臂。
相关：
从医学的角度来说，除非你对自己的卫生状况有足够的信心，否则月经期还是不要进行性生活为好。否则，妇科炎症可能会缠绕你很久，甚至留下后遗症。 其实为了女性健康着想，建议经期一定不要同房。现代的医学研究
坐在椅上上，很多人都会不自觉的跷起二郎腿，这看似让你舒服的动作，其实对身体有很大危害，它会伤脊椎、危害男性生殖健康、导致下肢静脉曲张，下面我们来看看跷二郎腿的7大危害，快点放下你的二郎腿。  &#
早餐“水”一些最好 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养
这主要是因为清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞。胃津不润，各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收都不利
如果你的身体长患感冒且有不适的症状，而且体重飘忽不定，那说明你的身体新陈代谢功能出现紊乱，你是否想要减肥塑身但又担心损害健康，那么一定遵循一下七个原则。
部分碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。 芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题