原标题：秋季如何防止贴秋膘 秋季凉爽舒适
立秋之时，民间素有“贴秋膘”一说。贴秋膘”是指“以肉贴膘”，这是古时北京、河北、东北一带的风俗。古时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了自然要“补”回来，补的办法就是“贴秋膘”。
但是，现在人们的生活水平不断提高，夏天享受空调、风扇，大量吃冷饮、瓜果，不但不会瘦下去，还有可能增加体重。能量供应不足的时代早已远去，能量过剩才是当代人们普遍面临的问题。
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一般来说，立秋之后，天气早晚凉爽，是不是觉得苦夏日子熬出头了?事实上，立秋之后，白天依旧暑气炎炎，重新出现酷热难耐的天气，由此看来，秋老虎“炎”值不减，威力不容小觑。
几十年前民间体力劳动多，没有空调、电扇一类的现代化电器，经过夏天的消耗，往往出现消瘦。天气转凉以后，吃高热量、高蛋白的食物“补”回来，确实有必要。
秋季凉爽舒适，是锻炼的黄金季节，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有运动的兴致。吃货们不要以“贴秋膘”为借口吃吃喝喝，减肥运动才是正道。这里列出几种比较适合秋天的健身运动。
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