原标题：男性夜猫族如何健康吃夜宵 在西方国家
男性夜猫族如何健康吃夜宵
有部分夜猫子男性，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。那么男性应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?
专家介绍：随着生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神压力过大以及常吃夜宵、饮酒过量等不良生活习惯，是导致胃食管反流病的主要原因。该病本多见于50岁以上人群，但年轻白领罹患该病的风险也在增加，发病率更有可能呈现上升趋势。目前胃食管反流病呈现“三低一高”的趋势。“三低”指认知度低、诊断率低和就诊率低，“一高”指发病率高。在西方国家，胃食管反流病的发病率为20%至40%，广州则为6、2%，即每100人就有6至7位会经常出现烧心、反酸等症状。
平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后，你胃里的东西会反流吗?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?
专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病(GERD)。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病，其典型症状是反酸、烧心。
由于工作繁忙，有不少男性经常吃夜宵。据了解，长期摄入夜宵，人的胃部负担会变得很重，相比一般人而言，更容易发生胃癌。但是也有部分夜猫子男性，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。那么男性应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?
吃夜宵别过量饮酒
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