原标题：冬季怕冷吃什么好 使基础代谢率增高
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含铁高的食物：
辛辣食物：
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
肉类食物：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
根茎类食物：
含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
以上食物怕冷的人可以多吃、有助于暖身御寒温暖过冬。另外经常煲汤也是不错的选择。四海网祝您身体健康、冬季快乐！
又一个寒冷的冬季到来、叫那些怕冷的朋友们情何以堪？除了加强体育锻炼、多穿衣服外，还有什么方法可以让冬天变得暖一些。当然要从饮食入手、比如：汤类、热量高的食物都有助于身体供暖。生活中常见的御寒食物有：
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
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