原标题：夏季解决食欲不振 夏天身体所需热量降低
常见的夏季饮食习惯有不少陷阱，如何才是聪明选择?
很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗?会不会愈吃愈胖?
天气太热，夏季我们总是缺乏点胃口，总想吃点凉的食物，可是这些又容易让人拉肚子，所以夏季都不知道该吃点什么才好了。夏季如何才能让自己吃好呢?
白开水取代冷饮 因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支 雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小 时，你有没有这么做呢?
夏天为何吃不下饭?其原因有以下几方面：
聪明的夏天吃法
温度高日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。
喝太多含糖饮料夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。
脱水现象夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。
相关：
夏日西瓜皮推荐吃法 西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药，如把西瓜皮焙干，研末外用，还可治口疮。盛夏吃点瓜皮可清热解毒，除烦开胃。 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之
我们每天都会通过食物来补充身体所需的能量，有时候因为一些工作或其他的原因，导致三餐不规律，不规律的空腹进食避免不了，为了健康我们应该注意空腹进食的禁忌，下面我们就看看空腹进食有哪些禁忌。
特林康将在夏天加盟巴萨 正式从葡萄牙布拉加签下20岁边锋弗朗西斯科-特林康（FranciscoTrinco）
同时，巴萨前锋阿韦尔-鲁伊斯将在冬窗租借加盟布拉加，布拉加拥有800万欧强制买断条款，分期5年支付。 1月31日讯，巴萨官方宣布，正式从葡萄牙布拉加签下20岁边锋弗朗西斯科-特林康（Francisco Trinco），球员将
宝宝出现咳嗽鼻塞的症状怎么办?如何帮助宝宝减轻鼻塞咳嗽?现在跟跟小编一起来看看吧! 热蒸汽熏鼻。对治疗鼻塞有一定的疗效。 萝卜蜂蜜饮。一周岁以上的宝宝可以安全服用蜂蜜。缓解咳嗽食疗法：白萝卜1个(捣烂
干乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。 4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。 3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。 2、连同少量的桂花和甘草将泡