原标题：冬天夜跑如何穿衣 那么冬天夜跑如何穿衣呢?来看看冬天夜跑的穿衣原则吧
推荐：跑步软壳或硬壳夹克、冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服等。
冬季晚上气温很低，所以夜跑时，除了穿对上衣、裤子、鞋子之外，还要准备好手套、帽子、口罩。
推荐：跑步紧身衣、抓绒衣、卫衣等。
推荐：普通的长运动裤即可。
冬季在户外跑步本身就冷，更不用说是夜跑，气温更低，因此要加上一层保暖衣物，让身体感到暖和。
在寒冷的冬季夜跑，穿衣服最重要的原则就是多层，因为多层衣物的搭配是能够获得额外的隔离空气层，增加保暖的效果的，而且夜跑过程中血液循环和新陈代谢会加快，体温会升高，穿了多层的话，热的时候可以脱一层，冷了可以加上，避免感冒着凉。
3、口罩：带口罩是可以保护夜跑过程，冷空气不进入口鼻刺激鼻腔和呼吸道，还能保护脸，因此冬天夜跑的话还可以带上口罩，日常普通的那种就可以了。
裤子
推荐：涤纶、聚酯纤维材质的长袖T恤。注意最好不要穿纯棉衣服，出汗后容易黏在身上，会感到不适且容易感冒。
其他
冬天夜间非常寒冷，想要在冬季夜跑的朋友们也应该注意好保暖，不要生病。那么冬天夜跑如何穿衣呢?来看看冬天夜跑的穿衣原则吧。
3、最外层：防风防雨
1、贴身层：排汗性强的衣物
要知道冬季天气大多是寒风雨雪天气，这时夜跑的话，在最外层还要穿上一件防风防雨效果好的衣物。
多层原则。
上衣
要知道在夜跑过程中，由于身体体温升高，新陈代谢加快，会有出汗的情况，而贴身层是最靠近身体的，需要的功能就是排汗性强，能快速导汗，再加上冬季天气寒冷，所以这件贴身衣物最好能包住身体。
1、手套：手指等身体末梢神经对于冷空气其实更为敏感的，在气温很低的情况下去夜跑，容易冻伤，因此要戴上一副手套保暖。推荐轻薄防风的连指手套(比分指手套更保暖)。
2、中间层：保暖性强的衣物
2、帽子或耳套：耳朵也是比较容易冻伤的部位，而冬季晚上气温比白天更冷，出去夜跑的话，也要保护耳朵，带帽子或耳套、头巾等给耳朵保暖，避免冻伤。
冬天夜跑穿什么衣服
冬季的时候雨雪天气较多，地面多湿滑，再加上是进行夜跑，晚上的地面可见度相对白天要低，容易发生摔倒等意外，因此穿一双防滑、摩擦力大的鞋子比较好。
推荐：带有钉扣或是很多沟壑的跑鞋。
冬天夜跑穿衣服的原则
鞋子
在跑步过程中，腿部是运用最多的部位，选择裤子时要考虑夜跑腿能自由伸展，气温较低时，可以加入一条秋裤。
相关：
孕妇冬季应如何预防便秘?孕妇冬季容易便秘应如何缓解?孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。 粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的
2015/0829/56d03520130fa69ee55004ac55513de8
男人在冬天如何来保养呢?男人冬天可以通过煲汤来进补。冬季天气寒冷进补喝什么汤好?男人冬季进补需要喝什么汤?四海网健康频道为你揭示：冬季进补喝什么汤好?谢谢关注。
过年贴春联，是中国的传统习俗。各地的习俗不同，贴春联的时间也有差别，从腊月的二十三(小年)开始，到大年三十，陆陆续续有人贴春联。一般来说，腊月二十八、二十九，是集中贴春联的时间。 春联的张贴，要符
一些新妈妈因为紧张宝宝，总会拿身高、长牙等和别的宝宝比较，如果发现身高比别人家宝宝矮，或长牙迟，就会忧心忡忡。“其实宝宝长牙迟跟遗传有很大关系，一般宝宝爸爸妈妈小时候长牙迟的，宝宝都会长牙迟。”裴蓉