原标题：夏季保护牙齿 也很有效果
三、注意口腔卫生
一、多吃保护食品
由于夏季吃东西的时候可能忽冷忽热，会对牙齿造成严重的损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙膏和牙刷，才能起到保护牙齿的作用!在一般的情况下，选择刷毛排列合理，便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷是比较好的选择，电动的牙刷也不错，在刷牙的时候轻微振动，这样可以促进口腔内的血液循环，对牙龈组织也有按摩的效果。
夏季我们会爱上冷饮，这些冷饮损害身体健康的同时也会伤害到我们的牙齿。那么夏季要如何保护自己的牙齿呢?夏季保护牙齿要怎么做呢?保护牙齿，要全军动员大行动!
二、选择适合自己的牙刷牙膏
夏季如何保护牙齿你会了吗?保护牙齿，还要再吃上多注意，不要冷热交替的太快，让牙齿难以接受!
夏天气温都比较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，容易导致牙齿表面出现大量的菌斑，久而久之即成为牙结石，如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，很有可能引起牙龈炎，牙周炎等一系列疾病。出现牙菌斑、牙结石后应及时到正规的医院清洗口腔，就是人们说的洗牙。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。
针对夏季食品冷热不均等情况，牙科专家认为，夏季应该多吃高纤维的食品，如蔬菜，粗粮、水果等。对保护牙齿非常有利，还有含有钙量比较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿很有利。对青少年儿童，家长应该注意不要再他们刚吃完热汤的食品后，马上又去吃冰糕、冰激凌、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均的刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。
牙膏呢，最好选择哪种有修复功能的防蛀牙膏，这样牙齿发生裂纹的地方也能吸收，并能起到定向修复的作用，有效修补破坏的牙釉质，并防止细菌的入侵!
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