原标题：男人上床之前别忘这四件事 给身体增加活力
适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。
1、适度有氧运动
上床之前如果做对以下四件事那么对人的身体是有好处的，那么下面就和小编一起去了解下男人上床前最宜做的四件事是什么吧。
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