原标题：秋季要做好“保胃”攻坚战 经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用
从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做“抓地-放松”的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
天气逐渐凉了下来，尤其是早晚，因而很多人会因为天凉，可能出现一些胃胀，胃痛，慢性胃炎等不适疾病。那么，秋季该如何养胃呢?
二、运动有养胃健脾之功。
中医认为，脾胃是“后天之本”，因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪都会影响脾胃功能，因此要应培养良好的习惯，对于边进食边思考是不可取的。
一、适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。
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