心跳与寿命的关系被找到了,心跳多少比较好?2招帮你的心跳减减速
2022-01-19 12:12:05 | 来源:http://www.wosku.com | 投稿:baidu | 编辑:baidu

原标题:心跳与寿命的关系被找到了,心跳多少比较好?2招帮你的心跳减减速

  很多人都说心跳越慢越长寿,想了一下好像确实是这样。

  有德国科学家曾经把动物的心率与寿命进行了对比,发现动物越小,心跳越快,寿命越短。

  老鼠心跳每分钟500-600次,其寿命仅1-3年,而大象、马、鲸的心跳只有每分钟20-30次,其寿命长达30-40年。格拉帕格斯乌龟的心跳只有每分钟6次,其寿命长达150年以上。

  人活一辈子它要跳几十亿次,跳得越快寿命就容易缩短,乍一想,似乎很有道理,但真的是心跳越慢,寿命越长吗?长寿的人的心跳有什么特点?接下来就和大家讲一讲。

  心跳与寿命的关系

  根据《美国医学会杂志》的心脏病学子刊此前发布的一项研究数据显示:最适宜的心率是60次/分,而心率每分钟加快5次,心衰风险提升13%,死亡风险上升13%。

  另外,还有研究表明,健康人群的心率为60-100次/分,而在这个范畴内,静息心率数值越低越好。如果静息心率升高,可提升冠心病、心力衰竭患者的死亡几率。

  静息心率指的是人体在“安静时”的心率。对于正常人来说,这项数值越低,心脏跳动的次数越少,每次心跳时心脏泵出的血液就会越多(足够支持人体血供),说明心脏功能更好。请搜公号经络疏通关注,百万大号疾病搜索

  

  (图源:视觉中国)

  这些研究数据都表明,一般情况下,确实是心跳慢一点更长寿。

  可能有的人会说了,寿命受到多种因素的影响,的确是这样,不过这项研究结果是在排除了抽烟、糖尿病等心血管疾病的高危因素之后得出的。

  哪些原因会导致心跳快?

  持续精神紧张、思想压力大、睡眠不足、长期喝浓茶浓咖啡、缺乏运动、肥胖等都是常见原因。纠正这些因素后,心跳一般会有明显减慢。

  我们的身体相当于一辆汽车,我们的心脏相当于汽车的发动机。汽车跑够特定的里程数就要报废。所以发动机用的越狠,报废的就越快;人也是如此,心跳的越快,寿命就越短。这样就好理解了吧?

  那么,跳得过快,对健康有什么不利影响?

  要看是哪里跳得太快,因为心室和心房不是同时跳的,若是前者跳太快,容易引起心悸等不适,严重时会增加猝死风险,若是后者跳太快,可能会引起胸闷心慌,增加脑梗风险。

  由此可见,心跳慢有利于长寿,是可信的,但是越慢越好吗,没有限度?

  当然不是!如果每分钟心跳少于50次,可能导致心脏排血量过少、不能满足各脏器的需要,这显然是不利于健康的!

  心跳每分钟在60-100之间都是正常的情况,如果非要说保持在多少更好,结合上述研究结果,在这个范围内,低一点或许更有益健康,60多次可能要比90多次更好一点。

  一般情况下,生理性、药物与疾病这几个因素对心跳频率的影响比较大,对于生理性因素,如年龄、饮食、职业等,比如专业运动员的心跳就比常人要慢一点,这种窦性心动过缓一般是不用特殊治疗的。

  除此之外,也有的人会出现心跳不规律的情况,一会慢一会快,这种也要注意。不管是太快太慢还是交替出现,经常发生的话,都建议大家及时检查一下,排除一些疾病。

  以下2招,帮你的心跳减减速

  第1招:少吃让心跳提速的食物

  糖、盐等调味料

  含有咖啡因

  辛辣食物

  这些食物容易引起神经兴奋,过量吃不利于心脏健康,对血管也不利。请搜公号经络疏通关注,百万大号疾病搜索

  第2招:合理减重

  澳大利亚的一项研究发现,对于减肥的肥胖房颤、心跳过快的患者来说,减重后,症状得到了明显的改善,由此可见,减重是有利于给心脏减减速的。当然了,也不是越轻越好,将其控制在合理范围内即可。

  综上所述,在正常范围内,心跳慢一点的人,寿命可能更容易延长,以上2招,有利于降低心率,不妨照着做。

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