原标题：高考紧张焦虑怎么办
不少学生在入考场之后身体会不由自主的颤抖紧张，此时可以将身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放在桌上，在深呼吸的同时，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼出，并随之放松肌肉，情绪会慢慢趋于稳定。
心理暗示的力量很强大，它会让人身上留下潜意识，让人不知不觉地去行动，积极的心理暗示可以让人产生积极的行动，也可潜意识的给你带来自信，因此高考考生要对自己充满自信，不给自己太大的压力，看到考题后，要学会自我安慰，不论简单与否，都能快速集中精力，不受外界的干扰，坚持必胜的信心，可以让你以平和心态对待考试。
吃黑巧克力缓解紧张
放松
给自己心理暗示
高考时身体一旦出现慌乱紧张的症状，应立即暂停作答，闭合双眼后轻轻对自己说“放松”，重复6次后注意体验全身松弛的感觉，也可先全身紧绷10秒后突然放松，可比较有效的消除慌乱感。
及时中断紧张想法
一旦产生慌乱的想法，就果断的对自己说停，并捏紧自己的拳头重复命令自己一次，有一个停顿过程后把注意力集中在较容易的试题上重新确立自信心，情况好转后转入正常答题。
开考前吃几颗黑巧克力，能有效缓解紧张，黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂,黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况，所以高考时可随身携带几块黑巧克力。
高考紧张焦虑怎么办
上高考考场之时几乎每个学生都会有一些紧张感，即使是优秀的学生，因此，学生要学会放松，从考前开始就要告诉自己以平常心对待，放松身心，在考前打破对高考的神秘感很重要，将高考看做平日里的一次模拟考试，认真对待即可，记住高考只要稳定发挥就可获得不错的成绩。
深呼吸缓解紧张
高考紧张焦虑怎么办?学生高考前多少会有点紧张感，紧张程度因人而异，不少心理承受力不强，较为敏感的学生，在高考前期就会开始紧张，严重甚至会有失眠，焦虑，情绪不稳定等现象，不及时调整，会影响考试成绩。
平常心对待
相关：
红牛饮料是属于功能性的饮料，含有一定量的糖分和少量的咖啡因，功效是提神醒脑补充体力抗疲劳的。对于高考那还主要起作用的是清醒头脑。高考是可以喝，但是要少喝，毕竟含有咖啡因，咖啡因会提高中枢神经兴奋度的
第一，考前近几天的饮食一定要清淡，不要吃太过油腻的菜肴，比如大鱼大肉，过量的蛋黄等，吃得太过油腻会导致头脑不清，不利于考试当天的发挥。        距离今年高考已经只剩五天时间了，
4、先不要和孩子谈论高考志愿填报的问题 5、不唠叨孩子 作为家长，你自己心里有数就行。况且分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常高考，志愿填报是下一步的事。 不要干涉太多，不要打
7月2日，第二届#阿里数学竞赛获奖名单#出炉。95后博士张钺获得金奖。他今年在加州大学伯克利分校博士毕业。这是他第二次获得大赛的金奖。张钺认为自己有锦鲤体质，本科以666分进入北大。伯克利的博士项目一般都
2020高考可以带水进考场吗 但是不同的地方有不同的规定，大部分是让的，但是有的地方对安全抓得严厉的话，是不允许带水的，会没收。 一般来说，高考是可以带水的，但是装水的瓶子上不能有字，有字带不进去，