原标题：男性三十而立职场压力不可小觑

1、茶：绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。

         这8种食物对于调解男性压力有着很好的作用，所以如果烦躁、心情不好时，不妨多吃一些这样的食物减压，或许身体才是第一位的！

7、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

8、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

2、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。

6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

4、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

三十而立，对于很多有责任心的男人来说，总希望自己三十岁之前有所作为，所以都想闯荡出一片属于自己的天空，在内心中抱有一定要成功的信念，然而在事业上总会遇到磕磕绊绊，压力真的很大。男人们如果不尽快排解掉这些压力，就易患上各种疾病，因此，推荐男性朋友们通过饮食调节来消除压力大。那么可以有助于男性减压的食物有哪些呢？

3、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

5、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

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