原标题：高考前紧张焦虑情绪如何缓解

1.保持一颗平常心

从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。

再有十天的时间就要高考了，对于高三学生来说，是不是这个时候感到情绪有一丝焦躁和不安呢?那么高考前这种紧张焦虑情绪该如何缓解呢?

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