原标题：夏季祛湿养心6种食物大推荐
《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
每每见到草莓的人可能都被其鲜嫩的外观和多汁的果肉所吸引，可是很多人都不知道它能够促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属并有解毒之功效呢!所以建议大家夏天的时候多吃点草莓吧!此外还有我们最熟悉的解毒食品，就是绿豆汤。李时珍在《本草纲目》里说：“绿豆，消肿治疽之功虽同亦豆，而压热解毒之力过之”，“绿豆肉平、皮寒，解金石、砒霜、草木一切诸毒，宜连皮生研，水服。”
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
5、西瓜：解暑
2、薏米：祛湿
4、豌豆：清肠
1、苦瓜：降火
6、草莓：解毒
3、莲子：养心
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
夏季是一个养生的过程，同样也是一个养心的过程，对于这些祛湿养心的食物，一定要记得收藏啊！
夏季的湿热天气让很多人体内都淤积了大量的湿气，所以如何平衡体内各种能量则是很有必要的一件事情，今天小编就为你推荐几种祛湿养心的食物，相信一定会让你喜欢的！
夏天到了，容易疲劳，吃不好，睡不好，更加的不喜欢运动，大量的食物堆积到肚子中很容易影响健康，所以要及时的清理肠胃是十分重要的，对于清肠，豌豆可是很好的东西，它里面富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
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1、土豆：只有0.1%的脂肪，且含丰富的优质蛋白。 营养丰富的蔬菜还有很多，饮食营养摄取应该多样化，夏季五种养生凉菜你都了解了，然后夏季养生就吃这些菜了。 夏季吃凉菜也需要养生，要有健康又选择的来挑选
   1. 苦瓜、丝瓜、黄瓜洗净，苦瓜去瓤。 3. 切好葱花、蒜末。 2. 苦瓜、丝瓜、黄瓜切片。 5. 放入切好的瓜片，翻炒。 6. 炒至七成熟放入盐和味精，翻炒几下，关火即可。 4. 油锅烧热，放入葱
花茶 炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花
2、啤酒和西瓜都是寒性的，如果一起吃会导致胃部不适，如胃痉挛。 西瓜和啤酒能一起吃吗 西瓜性味甘，寒。利尿，啤酒，具有强心、健胃、利尿，中医认为，二者都是寒性的，都有利尿的特性，一起吃可能会导致一些
1.苦瓜汁加牛奶是可以敷脸的，主要有美白肌肤的作用。但你还可能适当服用些润肤养颜药膳，这是一类具有保护、滋润皮肤，改善面部气色作用的药膳。本类药膳主要由滋补阴血、养益精气、化痰祛瘀等药食组成。常用药食