原标题：肝脏也“喜欢”吃水果，4种水果经常吃，或有利于护肝排毒
导语：肝脏，位于人体右上腹，健康的肝脏呈现红褐色，质地非常柔软，肝脏主要是由肝小叶构成的，它的重量大概是人体重的百分之二，虽然体积很小，但是它对于人体来说，作用是非常大的。下面就让我们一起来看看肝脏的功能主要有哪些吧。
01肝脏具体功能是什么？
1、解毒功能：我们人体的代谢和外来的毒素，都是需要通过肝脏来进行解毒，从而变成没有毒的或者是溶解度大的成分，最终会从胆汁，尿液排出身体外。
2、防御功能：肝脏还具有一定的吞噬能力，可吞噬血液中的细菌、异物等，同时肝脏还可以产生抗体，将入侵的抗原消灭。
3、凝血功能：肝脏还起着制造凝血因子的作用，在凝血和抗凝这两个系统之中，肝有着较为重要的调节功能。
4、分泌胆汁：肝脏中的细胞能够将血液中的血红蛋白所分泌的部分东西进行处理，并与其他部分组成胆汁，起到了分泌胆汁的作用。
02肝脏也“喜欢”吃水果，4种水果经常吃，或有利于护肝排毒
1、葡萄
葡萄是日常超市十分常见的一种水果，含有丰富微量元素和维生素，可达到益肝阴和利小便效果，而且能暖胃健脾和舒筋活血，此外也能补气血和除烦解渴。除此之外，葡萄中含有多酚类物质，有很强的抗氧化效果，能调节肝细胞功能，减少自由基对肝脏带来的伤害。
2、稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、柠檬
若想养肝护肝，日常有可常吃些柠檬。因为柠檬的营养价值丰富，适量食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
4、乌梅
乌梅味酸，具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。
03想要肝脏好，日常还需做好这3件事
1、经常按摩
若想养肝护肝，日常可经常按摩。不过需要知道肝脏、胆囊在人体哪个部位（两个器官大概是在身体右侧的肋骨下方），平卧在床上或平坦的地方，然后轻轻地按摩这两个地方。有国外以学者研究发现，按摩能促进肝脏周围血液循环加速，改善人体代谢功能。
2、睡前泡脚
睡前泡脚是日常十分常见的一种养生方式，睡前用热水泡脚15~20分钟，对肝脏健康有很大好处。建议可泡脚水中加入一些枸杞、菊花等，可以起到更好的功效。
3、坚持运动
坚持运动是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
结语：肝脏的健康对人体健康影响非常大，因为肝脏在人体起到非常重要的作用，一旦肝脏出现问题，会诱发很多疾病，所以一定要重视对肝脏的保护。
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