亲测后我惊到了！一个运动APP竟还能帮孩子长高？
2022-04-11 11:42:51 | 来源：http://www.wosku.com | 投稿：baidu | 编辑：baidu
原标题：亲测后我惊到了！一个运动APP竟还能帮孩子长高？
上学期我们因为入学体检发现了孩子的发育问题，在医院来来回回折腾了一个月。现在的孩子成长发育过程中，普遍出现两个极端问题，一是提早发育，二是发育迟缓。 我家小朋友个子高我一直没有太在意她的发育问题，但是医生给我敲了警钟提防“x早熟”，医生说生长关键期再不抓紧时间多运动、搭配合理饮食调整身体素质，后面恐怕生长空间很有限。 当时我还进了医院里关注孩子发育的家长群，好家伙里面全是给孩子做“治疗”的，咨询医生什么时候给孩子“打抑制针”、“生长激素” 看得我心慌慌，从这以后我每天督促孩子放学就去做运动，加上学校体育课，每天有1-2小时的运动时间，再配合给娃的“减热量”饮食，一个月之后体重就降下来了，精神好睡眠也好（每晚5分钟入睡），而且一学期结束娃又长高了3-4cm（9月26日147cm，1月11日151cm）。 我尝到了科学搭配的成长方案的甜头以后，才知道充足的运动配上合理饮食，对孩子长个的好处有多大。 但这学期开始疫情严峻，天天在家上网课，孩子的锻炼又被耽误了，好不容易下降的体重又往上蹭了3KG。 就在开始忧心的时候，我发现了一个专门给孩子做运动的APP，我和同事木噔噔都在用，因为我俩曾经都有孩子发育和长个的焦虑，也都是通过这个APP而缓解了这种担忧。 我们给娃制定了一个周期的运动计划，帮助孩子把缺失的运动机会给找回来。 孩子每天玩得不亦乐乎，刚开始我还觉得40分钟时间太长，但是老师指引着分段完成，发现时间过得好快。 而且里面的AI捕捉效果很好，孩子就跟玩游戏一样，把热身、蹦跳、心率运动等环节全部做了个遍。 这个APP我们非常推荐给孩子们用，枣妈为大家争取了几乎免费（0.01元）的体验课，妈妈们可以去领 领课之后进【5天长高运动集训营】里面有专业运动老师，可以咨询孩子长高的运动建议哦 下面开始的正文，是我特别想写给跟我曾经一样“焦虑孩子发育”的家长，希望给为你们带来一些帮助，文章分为三部分： 真正帮助孩子长高的因素有哪些？如何解决孩子“长个不愁”的问题？如何让孩子每天心甘情愿做运动？ 1 真正帮助孩子长高的“因素”有哪些？ 这学期开学以来，全国疫情反复，眼看春天3-5月份这个黄金长高期孩子居家网课，直接“切断”了孩子的长高机会。 我真没危言耸听。 孩子长高，科学界早有被验证的“三板斧”：营养，睡眠，运动。 前两者在疫情居家情况下，依然可以得到满足，唯有运动保证不了——学校的体育网课，只要不开摄像头，娃都是疯狂摸鱼，恨不得躺着上… 有的妈妈可能问：网上N个儿童运动视频，还有B站、Keep等等，随便打开一个，盯着孩子练，不也有运动量吗？ 还真不行。 如果我们的目标是长高，那运动内容就不能随随便便挑着练，更不能觉得在家里走一走、小区溜一圈儿就够了，这种运动对长高几乎是无效的。 相反，如果规律进行有助于长高的有效运动，你家孩子可以比不运动的孩子，多长4厘米！ 那这种“有效运动”什么样？ 我找来了一本权威的书《儿童身高管理指导师》，妈妈们不妨对号入座一下，看看这段时间，你家孩子达标了没。 1.运动强度 有质量的中等强度运动，30分钟可显著提高生长激素的分泌。 还有额外bonus，增强睡眠质量，增加深睡眠时间，也促进生长激素分泌。运动+睡眠强强联合，孩子的长高速度会更快。 2. 运动时间 每天30-40分钟 3.以下运动类型，缺一不可。 跳跃：对生长板刺激最大的运动，加速长高最有效的运动，没有之一。跳跃还能提高骨密度，让孩子骨骼更强壮。 有氧运动：减脂，促进血液循环，增强新陈代谢，还可以增强营养素吸收，长高效率更高。 力量型运动：改善肌肉弹性、韧带柔韧度，预防损伤，也能促进骨骼发育。 柔韧运动：拉伸，让孩子骨骼间有充分空隙，让骨骼和肌肉生长更好，长高更有后劲儿。 我斗胆总结一个长高公式： 孩子成功长高=充足睡眠+优质营养+每天30-40分钟中等强度 而且运动内容需包含： 跳跃运动+有氧运动+力量型运动+柔韧拉伸 问题来了，中等强度，是个什么程度的运动强度？ 但是要运动这么长时间，娃没法坚持咋办？跳跃+有氧+力量+柔韧运动，老母亲不懂怎么搞？ 2 如何解决孩子“长个不愁”的问题？ 小样妈和同事木噔噔，这段时间给娃在家运动用的这个APP——萝卜长高运动，最吸引我们的点，它很有趣，而且不费妈。 它给孩子量身定制的运动计划，孩子都每天都自觉去打卡，一动就是40分钟，让娃疯狂喜欢上锻炼身体。 APP长这样别下载错了： 如果你没听说过也正常，这个APP都是踏实做内容，不怎么搞营销。 01. 一个APP怎么能帮孩子突破“身高天花板”？ 谁不想孩子长高点啊？ 但必须注意的是，遗传基因放在那里，每个孩子“长高”的上限，是不一样的。 萝卜APP的科学性就体现在这里——它没有一味无脑宣传说“人人长到185cm”，而是先给孩子做个身体测评，然后利用大数据和科学，私人订制一个可实现的长高计划。 举个例子： 第一次使用的时候，需要根据孩子的基础信息： 孩子的年龄、当下身高、体重； 摸一摸孩子的运动底子：比如每周运动多少次，每次多久、一分钟能跳几次绳； 上课的安排：什么时候方便运动，希望什么时候运动等等。 上下滑动查看 然后APP会自动一键生成一个运动任务计划，这是完全“私人订制”的，每个孩子都不一样。 不用怕忘记时间、操心每天练什么，也不用怀疑这些运动是不是能帮着长高。 第一，给每个孩子定制的一整条运动方案。 这些运动计划，是萝卜长高APP背后的长高专家，像配置营养餐一样，给每个孩子定制的一整条运动方案，最有助于长高的“王炸”运动，比如跳跃、有氧、力量、拉伸，全都包含在内了。 我挖来了他们的教案，真是配得特别细致。 年龄、运动类型、次数、休息时间，全都是现成、科学的攻略，老母亲完全不用自己做研究、找资源： 第二，真的不费妈！ 孩子每天按照提前设定好的运动计划来训练就可以了，40分钟完全不需要家长陪同，40分钟过后孩子就会满头大汗，完全放电，达到高效训练的目的。 如果白天忘记练了，APP还会给你发短信告诉你“该运动啦”。 而且大家可以放心，萝卜长高APP不会像其他APP一样，有一个机器人一样的助教每天夺命连环call，它就是很安静地等着孩子，不做过多打扰，太适合我这种社恐老母亲了。 第三，坚持运动下去，可能真可以突破身高天花板。 大家第一次使用萝卜长高APP时，还特别建议去试试“身高测评”的功能，相当于一个“长高门诊”的专家号。 填入孩子当下的身高，以及爸爸、妈妈的身高： 然后，就可以得到一份基于大数据的“身高预测报告”。