原标题：多吃板栗好不好?每天吃多少板栗最好
由于南北方的栗子各有特点，吃法也不尽相同：北方人将栗子放入粗砂与糖稀中炒制成糖炒栗子，南方人则多用栗子做菜煮汤。
中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。
小编分享：不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。
栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。
多吃板栗好不好?每天吃多少板栗最好?板栗俗称栗子，有“干果之王”的美称。金秋时节是板栗上市的季节，糖炒板栗也会深深吸引我们目光。
不宜多食
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