三伏天怎么养生
2020-07-08 09:49:30 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:小柯

原标题:三伏天怎么养生

要注意清淡解暑,多吃蔬菜水果。天气酷热出汗多,容易伤津耗气,益气养津的食物也不能少,比如百合、大枣、山药等。 中医养生讲究的原则之一就是顺应自然,夏季切勿贪凉,不要因为怕热怕出汗而长时间躲在空调房...

要注意清淡解暑,多吃蔬菜水果。天气酷热出汗多,容易伤津耗气,益气养津的食物也不能少,比如百合、大枣、山药等。

中医养生讲究的原则之一就是顺应自然,夏季切勿贪凉,不要因为怕热怕出汗而长时间躲在空调房里,要多出去走走呼吸新鲜空气。

小暑过,三伏至。这时候人们除了感觉到不舒服,容易困倦乏力、食欲下降等,人体抵抗力也会下降。

1. 切忌贪凉,顺应自然

建议:室内空调温度要适当,保持26-28℃,节能又健康。不加节制的喝冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。

2. 饮食清淡,消暑生津

三伏天如何安然度“伏”,那是有讲究的,同时如何利用好三伏天进行调养,为后续抵抗寒冬腊月打好基础,就让小编为大家说说三伏天养生吧。

在《内经》中就提到了:“用热远热,食亦同法。”意思是,天气炎热时应避免用辛辣温热、大补的食物。

建议:平时吃饭可以搭配山药无花果骨头汤,清甜可口,益胃止渴;午后也可以喝一碗百合莲子木瓜糖水,可以消暑生津。

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